¿Mito o Realidad???
🔆Las Vitaminas NO TIENEN CALORÍAS, por lo tanto NO engordan!!
¿Qué son las Vitaminas?
🔆Son micronutrientes, sustancias presentes en los alimentos en pequeñas cantidades indispensables para que nuestro metabolismo funcione adecuadamente en relación a que todo lo que comamos tenga un efecto óptimo en nuestra salud.
🔆La deficiencia o carencia de vitaminas en la alimentación puede producir trastornos de los que ya te contaremos en próximos posts.
🔆Nuestro cuerpo no puede sintetizar las Vitaminas, por lo tanto debe obtenerlas de los alimentos.
Las Vitaminas se dividen en dos grupos:
1.👉Hidrosolubles o solubles en agua, que son más susceptibles de ser eliminadas en la cocción de los alimentos: Vitaminas B y C
- 👉Liposolubles o solubles en grasa: Vitaminas A,D,E y K.
🚩Solemos creer que engordan porque al ingerirlas nos producen bienestar y ese bienestar nos genera apetito.
🔆Los suplementos vitamínicos son necesarios cuando no estamos ingiriendo toda la variedad de nutrientes que requiere nuestro organismo. Son un complemento de nuestra dieta.
🔆La suplementación con vitaminas permiter que el cuerpo y el metabolismo funcionen correctamente, por lo que no se subirá ni bajará de peso, sino que se mantendrá el equilibrio el organismo.